원리운동 2 - 당기기(기대기)

ASAP 호신술은 기본원리 운동을 이해하고 몸에 익힘으로써 여성이 충분히 남성에 대항할 수 있다는 자신감을 심어주는 것부터 시작합니다.

 

10대 후반에서 성인 여성의 경우 아무리 적게 나가도 40kg 이상, 평균 50kg 전후의 몸무게라고 할 때 보통 일반 남성에 비해 적게는 20kg에서 많게는 3~40kg 정도까지 차이가 날 수 있습니다. 하지만 이렇게 적은 몸무게라도 이 무게를 제대로 활용하는 법만 알고 있으면 생각보다 훨씬 큰 힘을 낼 수 있고, 남성의 힘에도 효과적으로 대항할 수 있습니다.

 

이처럼 몸 전체의 체중을 이용하면 훨씬 큰 힘을 낼 수 있음에도 불구하고, 돌발 상황에서는 자기도 모르게 긴장을 하게 되면서 팔과 신체 일부의 근력에만 의존해 힘을 쓰게 됩니다. 하지만 자기가 쓸 수 있는 힘을 찾아내고, 또 의식적으로 자연스럽게 끄집어낼 수 있게 되면 상황은 달라지겠죠? 

 

당기기 운동은 상대에게 손, 손목, 팔, 어깨, 소매, 허리 등 어디든 한 손이나 양 손으로 잡혔을 때 쓸 수 있는 가장 효과적인 힘쓰기입니다. 밀어내기 운동과 연결해 쓸 경우 반작용으로 인해 2~3배로 더 큰 힘을 낼 수도 있습니다. 이것은 유도나 합기도에서 가장 많이 사용하는 힘쓰기 방식이기도 합니다. 

 

연습할 때에는 보조자의 도움을 받아 몸에 힘을 빼고 뒤로 쓰러지는 연습부터, 고무튜브를 이용하거나 무거운 물체에 끈을 달고 끄는 연습, 또는 상대가 있을 경우 어디든 잡고 당겨서 한 방향으로 끌고 가는 식으로 반복해주시면 됩니다.