원리운동 1 - 밀어내기 이 동작은 말 그대로 상대를 밀어내서 공격할 공간을 만들거나, 도망갈 여유를 버는 것을 목적으로 합니다. 특히 정면에서 상대가 달려들거나 끌어안을 때 효과적입니다. 경우에 따라서는 그 자체로 공격이 될 수도 있습니다. 때문에 망설임 없이 있는 힘껏 상대를 밀어낼 수 있는 자신감과 용기가 무엇보다 중요합니다. 동작은 다음과 같습니다. 양 발을 나란히 선 상태에서 양 손바닥을 가슴 앞에 모으고 팔꿈치를 옆구리에 조이듯 갖다 댄 상태에서 한 발을 앞으로 내딛으며 동시에 양 손바닥을 약 15~30도 가량 위쪽 전방을 향해 힘차게 내뻗습니다. 이때 뒷발로 몸 전체를 힘껏 밀어낸다는 느낌을 가져야 합니다. 마치 단거리 달리기를 하려고 튀어나가는 듯한 느낌이죠. 주의할 점은 지나치게 운동 방향이 위쪽으로 향하지 않아.. 더보기 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 다음